Intensive Yoga ist eine in den 90er Jahren entwickelte Yogaform die auf den Grundlagen des klassischen Ashtanga Yoga basiert. Intensive Yoga erfordert eine hohe körperliche Disziplin und wird deshalb auch oft als Hardcore Yoga bezeichnet.
Die 4 Säulen des Intensive Yoga:
Atmung
Die Atemtechnik im Intensive Yoga ist der Ujjayi Atem. Man nennt ihn auch Meeresrauschenatem, da er ein ähnliches Geräusch erzeugt. Der Ujjayi Atem wird mit den dynamischen Übungen verbunden.
Fokus
Konzentration und Fokus sind sehr wichtig um das physische Gleichgewicht zu finden und die Konzentration immer wieder auf Haltung der Asanas zu lenken.
Vinyasa
Vinyasa ist die dynamische Übungsabfolge sich ergänzender Asanas.
Meditation
Die Atmung, der Fokus und das Vinyasa helfen uns, unsere Aufmerksamkeit zu sammeln und nach innen zu richten.
Intensive Yoga bildet ein rundum beanspruchendes Bodyforming Programm.
Intensive Yoga beeinflusst nicht nur optisch unseren Körper sondern unterstützt ihn und unseren Geist auch im Alltag mit:
- verbesserter Ausdauer
- Kraftbildung
- Stressreduzierung
- verbesserter Koordination
- Konzentrationssteigerung
- Ausgeglichenheit und innerer Ruhe
- Abbau von Verspannungen, Schmerzen und Toxinen
- psychischer und emotionaler Balance
- Verbesserung der Körperhaltung
- vermehrter Energieaufnahme
- mehr Atemvolumen
- Stärkung des Immunsystems
- Erhöhung des Selbstbewusstseins